Авторизація

» » » Займатися спортом потрібно в 5 разів більше, ніж рекомендує ВООЗ

Займатися спортом потрібно в 5 разів більше, ніж рекомендує ВООЗ

Займатися спортом потрібно в 5 разів більше, ніж рекомендує ВООЗРекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) щодо мінімальних фізичних навантажень, необхідних для скорочення ризику розвитку п'яти основних груп хронічних захворювань, невірні.

Про це заявила команда австралійських і американських учених, пише The Guardian.

На їхню думку, фізичні навантаження повинні бути в п'ять-сім разів вищі, ніж рекомендовано ВООЗ (600 МЕТ-хвилин, які дорівнюють швидкій ходьбі протягом 150 хвилин або бігу протягом 75 хвилин) і повинні складати три-чотири тисячі MET-хвилин на тиждень.

Для досягнення цього показника досить щодня виконувати низку рутинних дій, таких як 10 хвилин підйому сходами, прибирання за допомогою пилососа протягом 15 хвилин, 20 хвилин занять садівництвом, біг протягом 20 хвилин і 25 хвилин їзди на велосипеді.

У такому випадку вони допоможуть зменшити ризик розвитку інсульту, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, а також раку молочної залози і кишечника на 19 відсотків.

У ході дослідження вчені провели метааналіз робіт, опублікованих в період з 1980 по 2016 рік.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Грудень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31