Супрун розповіла, як стати довгожителем

Супрун розповіла, як стати довгожителем
Фото: pixabay.com
Я погоджуюсь з правилами сайту та політикою приватності
В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, як жити довго та бути здоровим.
Про це вона написала у Facebook.
«Всі переваги цивілізації дуже допомагають почуватися безпечно і комфортно. Але постійний спокій, тепло та розслабленість не додають сил і здоров’я нашому організму», – пише Супрун.
Вона зазначає, що якщо хочемо бути здоровими та жити довго – треба виходити з зони комфорту.
«Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження, не переїдайте, а між м’ясом і овочами віддавайте перевагу овочам (хоча б іноді). Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибки в ополонку», – пише чиновниця.
Крім того, вона наголошує, що не варто починати міняти спосіб життя занадто різко. Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати лише в тому разі, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не довше 3-5 секунд.
Читайте також: Шкідливо чи все-таки корисно: Вчені роз’яснили, як кава може вплинути на серце

Долучайтесь до нас у Facebook