Авторизація

» » » 40-річне дослідження виявило, як дієта з високим вмістом клітковини впливає на життя і смерть

40-річне дослідження виявило, як дієта з високим вмістом клітковини впливає на життя і смерть

40-річне дослідження виявило, як дієта з високим вмістом клітковини впливає на життя і смерть
40-річне дослідження виявило, як дієта з високим вмістом клітковини впливає на життя і смерть
Фото: pixabay.com
Я погоджуюсь з правилами сайту та політикою приватності
Більшість людей у світі не їдять достатньої кількості клітковини, необхідної для запобігання небезпечним для життя хворобам.
Огляд харчування, який включав 185 досліджень та 58 клінічних випробувань, проведених протягом майже 40 років, показав, що вживання від 25 г до 29 г клітковини на день знижує ризик померти від раку, інсульту та серцево-судинних хвороб на 15-30%, – інформує видання Independent.
Проте в усьому світі більшість людей споживають менш як 20 г клітковини на день.
Експерти виявили, що при збільшенні споживання клітковини на 8 г, загальна смертність від ішемічної хвороби серця, цукрового діабету 2-го типу та колоректального раку знижувалася на 5-27%.
Дослідники не виявили жодного ризику, пов’язаного з вживанням клітковини, проте автори огляду відзначили, що надмірне її споживання може зашкодити людям з низьким рівнем заліза або мінералів.
Цільні злаки з високим вмістом клітковини можуть ще більше знизити рівень заліза.
Також автори огляду підкреслили, що їхні результати пов’язані зі споживанням багатих на клітковину продуктів, а не синтетичних харчових добавок.
Огляд харчування, опублікований у журналі The Lancet, був проведений дослідниками з Університету Отаго, Нова Зеландія, на замовлення Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Переклад з англійської Оксани Вергелес, для ІА ZIK

Долучайтесь до нас у Facebook

Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930