Авторизація

» » » Лікарі дали прості поради, щоб побороти хропіння

Лікарі дали прості поради, щоб побороти хропіння

Лікарі дали прості поради, щоб побороти хропіння
Хропіння – поширена проблема. 45% дорослих хропуть час від часу, а 25% – постійно.
Про це повідомляє ukrhealth.net
Хропіння виходить, коли повітря погано проходить через задню частину носоглотки і ротоглотки. У цій області зустрічаються м’які тканини дихальних шляхів, язик, піднебіння, язичок. Вони замикаються (з різних причин) і вібрують під дією повітря, а ми чуємо звуки різного ступеня гучності.
Причин, чому ми хропимо, досить багато, тому і способів позбавитися від хропіння чимало.
Ліки від хропіння. Їх можна купити без рецепта в аптеці, але багато з цих препаратів не особливо зменшують децибели вночі. У підборі підходящого саме вам препарату орієнтуйтеся на консультації фахівців і особистий досвід.
Дієта. Правильний режим харчування, легка їжа перед сном рятують від зайвих кілограмів і від хропіння. Утримання від вечірніх чарки-другої алкоголю також піде на користь.
Не приймайте снодійне. Транквілізатори та інші седативні препарати, які викликають гальмування ЦНС, з великою ймовірністю дозволять вашим близьким почути черговий нічний концерт.
Дотримуйтесь режим. Лягайте спати в один і той же час, оскільки ризик захропіти під час сну знижується.
Положення тіла. Подушка під головою зменшує ймовірність хропіння. І краще спати на боці. Але як контролювати це уві сні, кожен вирішує сам.
Якщо ви вже спробували все, можна зважитися на кардинальні заходи:
Апаратний метод. Зараз застосовуються апарати безперервної подачі повітря зі спеціальною маскою для носа або рота. Повітря подається під невеликим тиском в дихальні шляхи. Це позбавляє від хропіння.
Хірургія. Лікар після огляду може порекомендувати вам хірургічне втручання. В залежності від причин, що викликають хропіння, це можуть бути: видалення м’яких тканин неба, видалення аденоїдів і мигдалин або видалення м’яких тканин дихальних шляхів. Можливо, одна з цих нескладних операцій зможе назавжди позбавити вас від хропіння.

Долучайтесь до нас у Facebook

Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Сентябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930