Авторизація

» » » Науковці назвали три продукти для уповільнення старіння

Науковці назвали три продукти для уповільнення старіння

Науковці назвали три продукти для уповільнення старіння
Правильне харчування це основа здоров’я і довголіття. Тому так важливо розуміти, що і чому ви їсте. Сьогодні поділимося трьома продуктами, які, на думку фахівців, уповільнюють старіння.
Про це повідомляє ukrhealth.
Науковці назвали три продукти для уповільнення старіння

На першому місці червоний солодкий перець, або, як часто його називають – болгарський. Основний позитивний ефект – вироблення колагену. Наш організм сам самостійно виробляє колаген, але з часом ця функція поступово втрачається. Саме це є причиною появи зморшок, в’ялості шкіри і так далі. Болгарський перець дуже багатий вітаміном C.
Навіть лимон поступається йому за цим показником. Крім того перець багатий вітамінами B6, К1, Е і А (бета-каротин), калієм, фолієвою кислотою. Також серед приємних бонусів регулярного вживання солодкого перцю – профілактика анемії і проблем із зором.
Крім перцю, експерти радять вживати мигдаль. Він дуже ефективний у зміцненні імунної системи. Це можливо завдяки високому вмісту вітаміну Е (денна норма в 100 грамах горіхів). Також мигдаль містить марганець, магній і фітинову кислоту.
Ще одним продуктом, що уповільнює старіння є шпинат. Він захищає зір, перешкоджає внутрішньоклітинному запаленню, працює як антиоксидант, зміцнює волосся і нігті. Містить залізо, магній, лютеїн, кверцетин, вітаміни А, С, Е і К.

Долучайтесь до нас у Facebook

Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930