Авторизація

» » » Вчені розповіли, скільки треба спати для зниження ризику ожиріння

Вчені розповіли, скільки треба спати для зниження ризику ожиріння

Вчені розповіли, скільки треба спати для зниження ризику ожирінняЛюди, які сплять в середньому близько шести годин на добу, частіше страждають від проблем з метаболізмом і на три сантиметри ширше в талії, ніж ті, хто спить по 9 годин. До такого висновку після вивчення способу життя більше 1,6 тисячі людей прийшли вчені з Університету Лідса, повідомляється на сайту вузу.

Дослідження під керівництвом доктора Лори Харді, фахівця в галузі молекулярної епідеміології, вивчало зв'язок не тільки між тривалістю сну, дієтою і вагою, а й іншими показниками, що відносяться до метаболізму в цілому. Це кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові, функція щитовидної залози.

В цілому вчені охопили 1615 дорослих, які вели щоденники про те, як довго вони спали і чим харчувалися. Також вони здали необхідні аналізи і були виміряні.

Читайте також: Вчені розповіли чому люди надають перевагу пізньому сну

Оскільки ми виявили, що дорослі, які повідомили про меншу кількості сну, з більшою ймовірністю будуть мати надмірну вагу або ожиріння, наші результати підкреслюють важливість повноцінного нічного відпочинку, - зазначила доктор Харді. - Оптимальна кількість сну індивідуально для кожного, але для більшості людей це сім-девять годин.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Жовтень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031