Авторизація

» » » П'ять способів як не зірватися з дієти

П'ять способів як не зірватися з дієти

П'ять способів як не зірватися з дієтиДля людей, що худнуть, важливо до кінця витримати дієту. Для цього варто притримуватися режиму, мати мотивацію і ставити реальні цілі.

1. Вести щоденник
Якщо дієта тривала, обов'язково варто завести щоденник з описом результатів і будь-якою інформацією, яка стосується нового раціону. Щоденник допоможе організувати день і наочно відстежити ефективність дій.

2. Мотивувати себе
Потрібен стимул. Це може бути нове плаття, майбутня відпустка або бажання вразити чоловіка. Як тільки захочеться їсти — можна уявити потрібний образ. Також не зірватися допоможуть фотографії дівчат з фігурою твоєї мрії, блоги і спільноти таких же тих, що худнуть.

3. Ставити реальні цілі
Наприклад, схуднути за тиждень на 1,5 кг. Чітка мета і терміни допоможуть довести розпочате до кінця.

4. Пити воду
Стакан води перед прийомом їжі допоможе тобі з'їсти менше і притупити голод.

5. Зелені овочі
Такі овочі не впливають на перебіг жодної дієти. Огірок чи авокадо втамує голод.

Читайте також: Комп'ютер і зір: як не нашкодити своєму здоров'ю?

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

Джерело: gazeta.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Жовтень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031