Для людей, що худнуть, важливо до кінця витримати дієту. Для цього варто притримуватися режиму, мати мотивацію і ставити реальні цілі.
1. Вести щоденник
Якщо дієта тривала, обов'язково варто завести щоденник з описом результатів і будь-якою інформацією, яка стосується нового раціону. Щоденник допоможе організувати день і наочно відстежити ефективність дій.
2. Мотивувати себе
Потрібен стимул. Це може бути нове плаття, майбутня відпустка або бажання вразити чоловіка. Як тільки захочеться їсти — можна уявити потрібний образ. Також не зірватися допоможуть фотографії дівчат з фігурою твоєї мрії, блоги і спільноти таких же тих, що худнуть.
3. Ставити реальні цілі
Наприклад, схуднути за тиждень на 1,5 кг. Чітка мета і терміни допоможуть довести розпочате до кінця.
4. Пити воду
Стакан води перед прийомом їжі допоможе тобі з'їсти менше і притупити голод.
5. Зелені овочі
Такі овочі не впливають на перебіг жодної дієти. Огірок чи авокадо втамує голод.
Читайте також: Комп'ютер і зір: як не нашкодити своєму здоров'ю?
Долучайтесь до нас у Facebook
