Авторизація

» » » Фруктова дієта не допоможе людині скинути зайву вагу, — медики

Фруктова дієта не допоможе людині скинути зайву вагу, — медики

Фруктова дієта не допоможе людині скинути зайву вагу, — медикиСпівробітники Університету Алабами з'ясували: активне споживання фруктів і овочів не допоможе схуднути, всупереч поширеній думці.

Наприклад, в США рекомендують щодня з'їдати по 1,5-2 чашки фруктів і 2-3 чашки овочів. Однак нерідко людям, що сидять на дієті, радять включати ще більше фруктів і овочів в раціон. У них не так багато калорій, і вони нібито можуть витіснити шкідливі продукти з дієти.

Але така схема не працює, показало дослідження. Зате збільшення споживання фруктів і овочів навряд чи зашкодить, адже ці продукти багаті клітковиною і вітамінами, пише CTV News. Вчені порівняли Середземноморську дієту з дієтою, що містить мінімальну кількість жиру за рахунок великої кількості овочів і фруктів. Перша, крім зниження ваги, обіцяла знизити ризик діабету 2-го типу.

Читайте також: Медики розповіли, чому літнім людям варто їсти темний шоколад


Виявилося, Середземноморська дієта, що містить оливкову олію, працювала краще. Також відомо, що сердечники, які слідували Середземноморської дієті, на 30% рідше переживали серцевий напад, ніж люди, що сиділи на дієті з низьким вмістом жиру. З цього вчені зробили висновок: зараз основну увагу приділяють овочам і фруктам, забуваючи про інші важливі елементи в раціоні. Наприклад, скинути вагу можна ефективніше, якщо їсти на сніданок по два яйця.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Грудень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031