Авторизація

» » » Вчені розповіли, що жінкам небезпечно їсти гречану крупу

Вчені розповіли, що жінкам небезпечно їсти гречану крупу

Вчені розповіли, що жінкам небезпечно їсти гречану крупуГречана крупа може бути небезпечною при надмірному вживанні та у великих кількостях.

Найбільше це стосується жінок, які переважно сидять на дієтах. У них може розвинутися остеопороз, що дає про себе знати після 45 років.

Про це повідомляє Ukr.Media.

Кому ж строго не можна?
Згідно з висновком учених, багата нутрієнтами (залізом, калієм, магнієм, цинком) гречана каша відмінно засвоюється, однак паралельно страждає сприйнятливість організму до іншого важливого елементу – кальцію. Це згодом може призвести до дефіциту цього мікроелемента в організмі і до зниження щільності і міцності кісток.

Читайте також: В котрій годині дня можна їсти без обмежень

Ефект посилюється через високий вміст заліза і фосфору в гречці. Як відзначають вчені, особливо гречана дієта може бути шкідлива для жінок після 45 років, а також для дітей, яким для активного росту необхідно багато кальцію.
Щоб гречана каша приносила максимальну користь без втрат для організму, вчені порекомендували практикувати роздільне вживання гречки та продуктів, що містять кальцій. Оптимальний проміжок між двома такими стравами – близько п'яти годин. Крім того, є захворювання, при яких гречку краще взагалі виключити з раціону.

Надмірне вживання гречки протипоказано при захворюваннях шлунково-кишкового тракту: гастрити, виразки, під час вагітності та годування груддю (через ризик виникнення алергії у дитини). Існує і ряд протипоказань до застосування гречаної дієти, в основі якої лежить харчування однією гречкою.
Таку дієту не можна використовувати людям, страждаючим цукровим діабетом, захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, порушеннями обміну речовин. Крім того, не рекомендується гречана дієта в підлітковому віці і в клімактеричному періоді, а також під час сильних стресів та емоційних навантажень (іспити, здача звітів, змагання), коли організм потребує в збалансованому і різноманітному харчуванні.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Листопад 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930