Фахівці розповіли про дієту, на яку жінкам слід звернути увагу

Середземноморська дієта з додаванням оливкової олії запобігає раку грудей.

Дана дієта полягає у вживанні великої кількості рослинної їжі, риби і оливкового масла. Вчені з Університету Наварри довели її ефективність в профілактиці раку молочної залози. У новому дослідженні взяли участь 4282 жінки у віці від 60 до 80 років.

Учасниць експерименту розділили на 3 групи. У перших двох групах виявилися жінки, які дотримувалися Середземноморської дієти з додаванням оливкової олії холодного віджиму або горіхів. Вони отримували літр олії щотижня або 30 грамів горіхів в день. Третя група була контрольною. Її учасниці дотримувалися дієти з низьким вмістом жирів.

Читайте також: Дослідники розповіли, як жирна їжа впливає на мозок людини

Дослідження тривало впродовж 6 років. За цей час серед учасниць було зареєстровано 35 випадків раку молочної залози. Вчені з'ясували: Середземноморська дієта з додаванням оливкової олії на 68% знижувала ризик злоякісної пухлини молочної залози в порівнянні з контрольною групою. Вживання горіхів лише незначно зменшувало ризик раку грудей.

Долучайтесь до нас у Facebook