Вчені розкрили секрет швидкого сну

Якщо ви зіткнулись з проблемою сну і ніяк не можете виспатися, то тепер це вже не проблема. Вчені розповіли про можливості виспатися, якщо не вистачає часу на сон. Про це йдеться в дослідженні сомнологів.

Експерти вважають, що людина може виспатися за дві години, якщо вона знайомий з технікою поліфазного сну. Йдеться про техніку п'яти основних режимів. Перший режим Dimaxion має на увазі 30-хвилинний сон кожні шість годин. Так людина за 24 години витрачає на сон тільки дві години.

Читайте також: Вчені розкрили причину головного болю вранці

При другому режимі Uberman потрібно спати по 20 хвилин через кожні чотири години. Є ще й третій режим - Everyman. У цьому випадку людина спить вночі від 1,5 до трьох годин, а потім лягає спати вдень три рази по 20 хвилин. Названий на честь винахідника Ніколи Тесли, четвертий режим Tesla має на увазі нічний двогодинний сон і 20 хвилин дрімоти вдень. Під час п'ятого режиму Siesta нічний сон триває від чотирьох до п'яти годин і 1,5 години вдень.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон