Авторизація

» » » Медики склали рейтинг найнебезпечніших дієт

Медики склали рейтинг найнебезпечніших дієт

Медики склали рейтинг найнебезпечніших дієтДо списку найгірших дієт минулого року експерти із Австралійської асоціації дієтологів віднесли палеолітичну і "Цілі30".

Перша передбачає упор на рибу, м'ясо, кореневища рослин, ягоди, горіхи, відмова від зерна, молочних продуктів, бобових, цукру і оброблених масел. "Цілі30" - це дієта виключає на 30 днів цукор, спиртне, злаки, бобові та молочні продукти. Її творці заявляють, що даний режим харчування допомагає побороти тягу до шкідливих продуктів, привести в норму гормональний фон і поліпшити стан людей з різними захворюваннями. Однак це далеко від істини.

Читайте також: У мозку виявлено ген, який допоможе лікувати депресію

Експерти впевнені в одному: сучасний "західний раціон" (мало жирів, багато вуглеводів) винен у розвивається епідемії ожиріння. Подібна "дієта" підвищує рівень інсуліну і програмує жирові клітини на запасання калорій. Фахівці радять відмовитися від дієт, а просто трохи модернізувати раціон. Головне - стежити за розміром порцій (можна перейти на маленькі тарілки) і за тим, щоб овочі займали хоча б половину тарілки.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Липень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31