Авторизація

» » » Експерти розповіли, чому людині варто відмовитися від солодкого

Експерти розповіли, чому людині варто відмовитися від солодкого

Експерти розповіли, чому людині варто відмовитися від солодкогоЦукор - небезпечний продукт. За словами експертів, людина повинна в день споживати цукор в обсязі менше 10% від загального споживання калорій за день. Якщо споживання 2000 калорій в день, то це менше 50 грамів цукру. Але краще знизити показник до 5% (25 грамів).

Щоб уникнути проблем зі своїм здоров'ям, краще за все по максимуму виключити цукор з раціону. Але прибрати цукор з раціону на все 100% не вийде, та власне і не потрібно, так як натуральний цукор в малих дозах людському організму необхідний для нормального функціонування. Багато рослинні продукти (фрукти, ягоди, овочі, горіхи) містять природний цукор - фруктозу. Він легко і повністю засвоюється організмом людини. Якщо людина отримує недостатню кількість фруктози, він відчуває непереборне бажання з'їсти солодкий тортик, цукерку, шоколадку. І організм поступово звикає до шкідливого рафінаду, який у великих кількостях присутній в цих продуктах.

Читайте також: Медики назвали продукт, який защищає організм від онкології

Це прямий шлях до залежності від цукру. У науковій літературі є термін - сахароголізм. А ось люди, з дитинства звикли до вживання винограду, фруктів, сухофруктів, бананів, фініків, не будуть так тягнутися до продуктів, що містять велику кількість цукру. Крім виключення на 99% рафінованого цукру, також краще не вживати зовсім цукерки, згущене молоко, торти, варення (в них високий вміст концентрованого рафінованого цукру). Шоколад теж не найкращий вибір. Виняток - гіркий шоколад

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

Джерело: meddaily.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Листопад 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930