Вчені з Університету Суррея (Велика Британія) розвіяли міф про те, що вітаміни D2 і D3 однаково корисні для організму людини. Про це повідомляє видання Medical Xpress.
Фахівці зацікавилися питанням, наскільки ефективно надходять в організм різні форми вітаміну D. Для цього вчені протягом двох зим спостерігали за 335 жінками з Південної Азії і Європи. Учасниць експерименту розділили на п'ять груп, кожна отримувала сік або печиво (з вітамінами D2 і D3), або плацебо.
Експерти виявили, що вітамін D3 в два рази краще засвоюється, ніж форма D2. Вміст вітаміну D3 у жінок, які отримували його з соком і печивом, після закінчення експерименту, що тривав 12 тижнів, був на 75 і 74 відсотків вище, ніж у тих, хто отримував форму D2 з тими ж продуктами.
В даний час більшістю урядових відомств різних країн світу, зокрема США, вважається, що обидві форми вітаміну D еквівалентні один одному.
Вітамін D2 має рослинне походження і надходить в організм людини тільки з їжею, тоді як форма D3 може синтезуватися в шкірі під дією ультрафіолету, а також надходити в організм разом з їжею тваринного походження.
Читайте також: Британець набрав форму спортивного манекенника за три місяціВітамін D грає провідну роль в регулюванні абсорбції кальцію і стимуляції росту кісткової тканини. Доведено його ефективність у профілактиці раку молочної залози, товстої кишки і передміхурової залози, а також ожиріння, хвороб серця і депресії.
Долучайтесь до нас у Facebook
