Авторизація

» » » Фахівці розповіли, чому подвійний завтрак корисний для здоров'я

Фахівці розповіли, чому подвійний завтрак корисний для здоров'я

Фахівці розповіли, чому подвійний завтрак корисний для здоров'яФахівці із Єльського університету та Університету Коннектикуту довели, що наявність другого сніданку в раціоні позитивно позначається на фігурі людини. Якщо один сніданок корисний, то подвійний підсилює вироблений ефект.

Другий сніданок сприяє зниженню ваги за рахунок скорочення перекусів в першій половині дня і запобігання переїдання за обідом.

Протягом двох років проходили спостереження за 600 школярами середніх класів. Особливої ​​різниці в динаміці набору ваги між тими, хто снідав тільки один раз, будинки, і тими, хто ще раз снідав в школі, виявлено не було. Але діти, які взагалі снідали, частіше мали нормальну вагу. А ось пропуск сніданку підвищував ризик ожиріння і зайвих кілограмів в два рази.

Читайте також: Медики назвали продукт, на яким жінкам варто звернути увагу

Дієтолог Габріель Местон рекомендує: перший прийом їжі повинен бути легким. Він запустить обмін речовин. Це може бути білковий коктейль, йогурт, фрукт або жменю горіхів. Потім, в 9-10 годин ранку, можна з'їсти що-небудь більш ситне. Наступний прийом їжі відбудеться тільки в обід. Подібна схема особливо допоможе тим, хто не може їсти з самого ранку.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Популярне
Відео дня
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Листопад 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930