Японські фахівці назвали напій, завдяки якому людина може забути про нічні кошмари

З нічними кошмарами можна і потрібно боротися. Вони пропонують спиратися на здорове харчування. За словами фахівців, правильний раціон дає можливість скоротити частоту кошмарів на 50%.

Головним напоєм, завдяки якому людина може забути про нічні кошмари, є звичайний чай. Справа в тому, що чай допомагає знизити рівень стресу і розслабитися перед сном. У чаї міститься амінокислота танін, яка надає напою його характерний колір. Танін зменшує негативний вплив електричної активності кори людського мозку.

Читайте також: Медики назвали продукт, який може попередити інсульт

Позитивний ефект від чаю було виявлено на прикладі кількох десятків добровольців з розладами сну. Вчені довели: якщо випивати мінімум одну чашку чаю в день, ймовірність появи кошмарів зменшиться в два рази. Особливо позитивний ефект проявлявся у жінок, адже їм кошмари сняться частіше через схильності до тривожних станів.

Долучайтесь до нас у Facebook