Авторизація

» » » Які продукти необхідно вживати влітку

Які продукти необхідно вживати влітку

Які продукти необхідно вживати вліткуПід час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організмум.

Про це повідомляє Ukr.Media.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.

"У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму - він зміщується у "кислий" бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю - рослинною їжею та молочними продуктами", – пояснює лікар.

Читайте також: Коли найкраще розпочати тренування

Лікар радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м'яса, смажених, жирних і копчених продуктів.
Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

"Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків", - зазначає лікар.

Долучайтесь до нас у Facebook

Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Июль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031