Авторизація

» » » «Відсипатися» на вихідних виявилося шкідливим для здоров'я

«Відсипатися» на вихідних виявилося шкідливим для здоров'я

«Відсипатися» на вихідних виявилося шкідливим для здоров'я «Соціальний» джетлаг - коли людина на вихідних лягає спати і встає пізніше, ніж в будні - пов'язаний з проблемами зі здоров'ям, перепадами настрою і підвищеною сонливістю і втомою. До такого висновку прийшли автори першого серйозного медичного дослідження цього феномена, які представили його на щорічній конференції товариств з вивчення сну SLEEP-2017 (США).

Вчені на чолі з Майклом Гранднером (Університет Арізони) обробили дані за великим опитуванням SHADES (Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization), в якому брали участь 98 респондентів віком від 22 до 60 років. Величина «соціального» джетлага вимірювалася шляхом порівняння зазначених в анкетах термінів відходження до сну і пробудження. Стан здоров'я оцінювався за стандартною шкалою. Крім того, в анкету було включено питання по безсоння, захворювання серцево-судинної системи, втому і сонливость.

Крім заявленого вище зв'язку «соціального» джетлага з проблемами зі сном і настроєм, виявилося, що кожну годину такого джетлага на 11% підвищує ймовірність розвитку захворювань серцево-судинної системи. Вчені підкреслюють, що ці ефекти спостерігаються незалежно від впливу безсоння і недосипання.

Читайте також: Вчені спростували міф про користь довгого сну

«Наші результати показують, що регулярний режим сну, а не тільки його тривалість (в годинах) грає важливу роль для стану здоров'я. Чіткий розпорядок сну може бути простим і дієвим засобом профілактики серцево-судинних захворювань», - заявила співавтор статті Сьєрра Форбуш.

Долучайтесь до нас у Facebook

Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930