Авторизація

» » » Визначено три найголовніших для довгого життя фактори

Визначено три найголовніших для довгого життя фактори

Визначено три найголовніших для довгого життя факториФактори, які є визначальними для тривалості життя, можуть бути підвладні нашому власному контролю, - серед них є три найбільш значущих в своєму впливі. Таку заяву зробила авторитетний психіатр із США Джулія Самтон.

Одним з найістотніших для довголіття факторів, за словами Самптон, є збалансоване харчування. Цілий ряд наукових досліджень показує, що продовження життя ефективно сприяє харчування за принципом середземноморської дієти, зазначила психіатр. Даний тип раціону передбачає вживання у великій кількості свіжих овочів, риби, птиці, оливкового і бобового масел, а також цільнозернових продуктів. Дотримання цього принципу дозволяє зберігати гарне здоров'я і віком 70 років.

Але для довгого і повноцінного життя людям слід не тільки стежити за тим, що вони їдять, заявила експерт. Іншою важливою умовою для підтримки життєвої енергії є фізична активність, причому, безперервна - людина повинна рухатися, ходити, робити якісь фізичні вправи щодня.

Читати також: Вчені з’ясували, чому людина відмовилася від довгого сну

Третім чільним для довголіття фактором, яким можна керувати, є стабільний емоційний стан, переконана психіатр. Тому дуже важливо виховувати в собі звички, що дозволяють реагувати на обставини навколишнього життя без шкоди для нервової системи, - це залишає набагато менше шансів зіткнутися з віковими захворюваннями, пов'язаними з згасанням когнітивної діяльності.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Листопад 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930