Авторизація

» » » Експерти пояснили, як можна замінити цукор

Експерти пояснили, як можна замінити цукор

Експерти пояснили, як можна замінити цукорЦукор вилучають з повсякденного раціону для того, щоб зменшити кількість калорій та схуднути, у випадку діабету, а також, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Замінниками можуть бути фрукти, а також спеціальні "замінники", як фруктоза, сиропи з кукурудзи, стевія.

Чим замінити цукор з користю для здоров'я:

Мед. Містить корисні для організму мінерали та вітаміни, має протизапальну дію, зміцнює імунітет, допомагає травленню. Мінус меду - містить не набагато менше калорій, як цукор, може викликати алергію та печію, викликає карієс.

Фруктоза. Містить в два рази менше калорій, ніж у цукрі, стабілізує рівень цукру в крові, корисна людям старшого віку. Піднімає рівень глюкози в організмі не менше, як цукор. Тому вживати слід не більше, як 45 грамів на день. Дає надмірне навантаження на печінку.

Сироп агави. Більш солодший, ніж мед. Підходить для печива, чаю. Містить фруктозу. Відповідно, є навантаженням для печінки. У великій кількості може шкодити здоровому процесу метаболізму та викликати діабет.

Стевія. Медова трава у 25 разів солодша за цукор та майже не містить калорій. При вживанні з молоком може викликати діарею, знижує артеріальний тиск, може викликати побічні ефекти при проблемах з травленням, хворобах крові та психічних розладах.

Читайте також: Туреччина та Росія відновили співпрацю в торговельній сфері


Ребіана. Замінник, який містить 0 калорій. Її виготовляють шляхом переробки стевії. Існує теорія, що може викликати мутацію в ДНК.

Сироп з кукурудзи. Позитивно впливає на метаболізм, містить вітаміни групи В. Не підвищує рівень інсуліну в крові. Містить не менше калорій, як цукор.

Долучайтесь до нас у Facebook

Джерело: gazeta.ua
Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930