Вчені розповіли, які продукти врятують від депресії

Японські дослідники спільно з колегами з Китаю заявили, що їм вдалося з'ясувати, які продукти варто їсти, щоб захистити себе від депресії.

Виявилося, що є така їжа, яка може допомогти в боротьбі з цією психологічною недугою. Вчені раніше вже говорили про користь нежирних молочних продуктів, проте передбачалося, що вони надають користь для організму, а тепер же стало відомо, що корисні вони для психічного здоров'я. При регулярному використанні ці продукти захищають від розвитку депресії.

В рамках свого дослідження вчені опитали добровольців у віці від 19 до 83 років. Вони запитували про переваги в раціоні, а також проводили тести. Виявилося, що незалежно від віку люди, які регулярно приймали в їжу знежирене молоко і йогурт були більш психічно стабільними і в меншій мірі були схильні до депресії. При цьому натуральні молочні продукти не надавали такого ж впливу на роботу психіки людини.

Читати також: Вчені розповіли правду про здорові продукти

Медики кажуть, що для досягнення ефекту від молочних нежирних продуктів важливо вживати їх регулярно - хоча б два-три рази на тиждень. При вживанні продуктів не так часто можна і не помітити ефекту.

Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон