Авторизація

» » » Комп'ютер і зір: як не нашкодити своєму здоров'ю?

Комп'ютер і зір: як не нашкодити своєму здоров'ю?

Комп'ютер і зір: як не нашкодити своєму здоров'ю?Нерідко стикаємося з тим, що відчуваємо втому від тривалої роботи за комп'ютером. Усьому виною точкова структура зображення, відблиски на екрані, а також прямолінійне світіння екрана монітора, які призводять до швидкої стомлюваності очей.

Що ж рекомендують офтальмологи в профілактиці даної проблеми?

Тримайте дистанцію. Нам з дитинства говорять не сидіти близько біля телевізора, однак ми забуваємо про це при роботі на комп'ютері. Мінімальна допустима відстань від монітора до очей має становити 50 сантиметрів.

Робіть перерви. Щогодини переривається на перерви в 5-10 хвилин і дивіться удалину (у вікно, на далекі об'єкти). Це дозволить очам відпочити. Також не варто працювати безперервно протягом двох годин поспіль.

Не давайте очам пересихати. Постійно зволожуйте слизову оболонку очей. У цьому вам допоможе вправа: закрийте очі і покрутіть ними, при цьому щільно стуливши повіки.

Харчуйтеся правильно. У вашому раціоні повинні бути вітаміни групи В, а також чорниця, морква, селера, багаті на вітамін А.

Робіть зарядку. Гімнастикою для очей можна займатися не тільки під час обідньої перерви, а й після роботи. Закрийте очі і сильно напружте очні м'язи, після чого повільно розслабтеся і відкрийте очі, намагаючись дивитися вдалину. Потрібно повторити цю вправу 4-6 разів.

Читайте також: Найрозкішніші потяги світу, про які можна тільки мріяти (ФОТО)

Ці нехитрі поради допоможуть вам забути про втому очей і почувати себе добре.



Долучайтесь до нас у Facebook, читайте наш канал у Telegram та отримуйте новини прямо у ваш смартфон

Джерело: http://tv.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Залишити коментар
Новини
  • Останні
  • Перегляди
  • Коментарі
Календар публікацій
«    Жовтень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031